• Tip:
  • Trajanje:
  • Prosječna Ocjena:

Mjesec: kolovoz 2021.

Kako funkcionira naš trup

Dijafragma, mišići trupa i zdjelično dno (mišići) su pod zajedničkim utjecajem pritiska i sila i međusobno surađuju disanjem i kontrakcijama.

Možemo ih promatrati kao bačvu unutar koje djeluje naš intraabdominalni tlak.

Ako koristimo naš trup na pogrešan način, što bi značilo krivo disanje, podizanje, postura, vježbe, kontrakcije… može doći do problema u sistemu, bolnih leđa, većeg razmaka dijastaze, pucanja veziva, zdjelične ili pupčane kile i od zacjeljenja naše dijastaze nema ništa…

Koje te komplikacije nakon poroda mogu dočekati?

Istina, dijastaza nije stanje koje nas životno ugrožava.
Istina, rijetko je potrebna hitna i neizbježna operacija.

Ali, dijastaza itekako razvija svoje komplikacije vremenom.
Najčešće prva komplikacija koju mnoge ni ne povezuju sa dijastazom su bolna leđa. Da, većinu ljudi bole leđa, pa nekako ne pridajemo pažnju tome ali ako malo bolje razmislimo, naša leđa nose veliki teret da nadoknade ovaj prednji dio koji je slab i disfunkcionalan…

Odakle krenuti i koraci rehabilitacije?

Nakon saznanja da je kod tebe prisutna dijastaza, slabost ili napetost mišića zdjeličnog dna ili čak i udružene komplikacije, zanima te odakle krenuti i kako znati koji su svi potrebni koraci?

Jedna od najčešćih grešaka je prebrzo kretanje sa vježbama bez savladavanja osnova ali krenimo od početka…

Kad mogu početi s vježbama nakon poroda?

Ako si ti jedna žena koja želi što prije uzeti stvari u svoje ruke i pobrinuti se za oporavak nakon poroda sigurno te zanima kad je sigurno i preporučeno krenuti sa vježbama.

Što je Dijastaza?

Već je prošlo neko vrijeme od poroda, a tvoj trbuh izgleda kao da si još uvijek trudna? Smeta te nadutost koja je sve veća kako dan odmiče?
Možda se radi o dijastazi trbušnog mišića?

Kako pravilno vježbati i aktivirati trbuh?

Što nedostaje ženama koje su rodile? Snage trbušnih mišića.
Što se događalo sa tim istim mišićima prilikom trudnoće? Bili su preistegnuti. Uz to su se rebra širila u stranu, dijafragma nije imala mnogo mjesta da se pomiče ka dole na udah i mišići zdjeličnog dna su bili pod priličnim pritiskom…

Pomaknite se do vrha