Želiš oporaviti tijelo nakon poroda ali ne znaš odakle krenuti?
Ako je ovo tvoj slučaj:
- Osjećaš se kao rob u svom tijelu
- Trbuh nakon poroda koji ne odlazi
- Dijastaza koja ne zarasta
- Curenje mokraće na kihanje, kašljanje i skakanje
- Bolovi u leđima, kukovima ili zdjelici
- Težina u zdjelici ili prolaps organa
- Bolni ili slabo osjećajući intimni odnosi
…onda ti mogu pomoći
Postpartum od tebe traži da pogledaš tijelo na način na koji nikad ranije nisi trebala.
Što ću te naučiti u treningu:
- Kako popraviti posturu i pravilnije podizati teret u toku dnevnih aktivnosti u svrhu oporavka mišića i sprječavanja komplikacija
- Pravilno dijafragmalno disanje, umjesto trbušnog ili prsnog kako bi mišići radili povezano a ti disala punim plućima
- Aktivaciju dubokih mišića trupa koji su bili preistegnuti u toku trudnoće i pravilno napinjanje pritiska na opterećenje
- Kako funkcioniraju mišići zdjelice i na koji način ih vježbamo kako bi dobili potrebnu fleksibilnost i riješili simptome
- Pravila i uvođenje vježbi i dodatnog opterećenja u svrhu jačanja mišića
O meni...
Zovem se Karolina Jakšić i diplomirani sam fizioterapeut.
Odmalena su me zanimale teme vježbanja nakon poroda zbog velikog straha i frustracije od toga što će se dogoditi sa mojim tijelom jednom kada budem trudna.
Nakon diplomiranja fizioterapije “slučajno” sam naišla na teme dijastaze i oporavka u postpartumu i znala sam da je to poziv kojeg sam čekala.
Svi problemi koji su u narodu predstavljeni kao “normalno je nakon poroda” meni nisu imali smisla. I konačno sam našla odgovore i rješenje.
Iako još nemam iskustvo vlastite trudnoće, do tad pomažem ženama stručnim pristupom i vježbama koje uspješno oporavljaju tijelo nakon poroda.
Program rehabilitacije nakon poroda je do sad prošlo više od 400 žena koje su ostvarile fantastične rezultate.
