ŽELIŠ OPORAVITI TIJELO NAKON PORODA ALI NE ZNAŠ ODAKLE KRENUTI?
Ako je ovo tvoj slučaj:
- Osjećaš se kao rob u svom tijelu
- Trbuh nakon poroda koji ne odlazi
- Dijastaza koja ne zarasta
- Curenje mokraće na kihanje, kašljanje i skakanje
- Bolovi u leđima, kukovima ili zdjelici
- Težina u zdjelici ili prolaps organa
- Bolni ili slabo osjećajući intimni odnosi
…onda ti mogu pomoći
Postpartum od tebe traži da pogledaš tijelo na način na koji nikad ranije nisi trebala.
Što ću te naučiti u treningu:
- Kako popraviti posturu i pravilnije podizati teret u toku dnevnih aktivnosti u svrhu oporavka mišića i sprječavanja komplikacija
- Pravilno dijafragmalno disanje, umjesto trbušnog ili prsnog kako bi mišići radili povezano a ti disala punim plućima
- Aktivaciju dubokih mišića trupa koji su bili preistegnuti u toku trudnoće i pravilno napinjanje pritiska na opterećenje
- Kako funkcioniraju mišići zdjelice i na koji način ih vježbamo kako bi dobili potrebnu fleksibilnost i riješili simptome
- Pravila i uvođenje vježbi i dodatnog opterećenja u svrhu jačanja mišića
O meni...
Zovem se Karolina Jakšić i diplomirani sam fizioterapeut.
Odmalena su me zanimale teme vježbanja nakon poroda zbog velikog straha i frustracije od toga što će se dogoditi sa mojim tijelom jednom kada budem trudna.
Nakon diplomiranja fizioterapije “slučajno” sam naišla na teme dijastaze i oporavka u postpartumu i odmah sam znala da je to misija koju sam čekala.
Svi problemi koji su u narodu predstavljeni kao “normalno je nakon poroda” meni nisu imali smisla.
I konačno sam našla odgovore i rješenja.
Kroz iskustvo vlastite blizanačke trudnoće, svakoga dana sebi iznova potvrđujem da to zaista ne mora biti "normalno" i da možemo drugačije.
- Ako radimo pametnije, a ne više.
- Ako osjetimo dublje, a ne jače.
- Ako usporimo, a ne ako se prisiljavamo.
Program rehabilitacije nakon poroda je do sad prošlo više od 800 žena koje su ostvarile fantastične rezultate, a ovaj besplatan Mini trening za sad više od 4000 žena.
Pridruži nam se i kroz 5 dana videa upoznat ću te sa dubokim terapeutskim stručnim radom i promijeniti način na koji gledaš svoje tijelo nakon poroda.
Vidimo se unutra,
Karolina
