• Tip:
  • Trajanje:
  • Prosječna Ocjena:

MINI Trening

Želiš oporaviti tijelo nakon poroda ali ne znaš odakle krenuti?

Ako je ovo tvoj slučaj:

  • Osjećaš se kao rob u svom tijelu
  • Trbuh nakon poroda koji ne odlazi
  • Dijastaza koja ne zarasta
  • Curenje mokraće na kihanje, kašljanje i skakanje
  • Bolovi u leđima, kukovima ili zdjelici
  • Težina u zdjelici ili prolaps organa
  • Bolni ili slabo osjećajući intimni odnosi

…onda ti mogu pomoći

Postpartum od tebe traži da pogledaš tijelo na način na koji nikad ranije nisi trebala.

Što ću te naučiti u treningu:

  • Kako popraviti posturu i pravilnije podizati teret u toku dnevnih aktivnosti u svrhu oporavka mišića i sprječavanja komplikacija
  • Pravilno dijafragmalno disanje, umjesto trbušnog ili prsnog kako bi mišići radili povezano a ti disala punim plućima
  • Aktivaciju dubokih mišića trupa koji su bili preistegnuti u toku trudnoće i pravilno napinjanje pritiska na opterećenje
  • Kako funkcioniraju mišići zdjelice i na koji način ih vježbamo kako bi dobili potrebnu fleksibilnost i riješili simptome
  • Pravila i uvođenje vježbi i dodatnog opterećenja u svrhu jačanja mišića
supermame logo
lozen
novatv logo
rtltv logo
missmama logo

O meni...

Zovem se Karolina Jakšić i diplomirani sam fizioterapeut.

Odmalena su me zanimale teme vježbanja nakon poroda zbog velikog straha i frustracije od toga što će se dogoditi sa mojim tijelom jednom kada budem trudna.

Nakon diplomiranja fizioterapije “slučajno” sam naišla na teme dijastaze i oporavka u postpartumu i znala sam da je to poziv kojeg sam čekala.

Svi problemi koji su u narodu predstavljeni kao “normalno je nakon poroda” meni nisu imali smisla. I konačno sam našla odgovore i rješenje.

Iako još nemam iskustvo vlastite trudnoće, do tad pomažem ženama stručnim pristupom i vježbama koje uspješno oporavljaju tijelo nakon poroda.

Program rehabilitacije nakon poroda je do sad prošlo više od 400 žena koje su ostvarile fantastične rezultate.

Karolina pozira za kameru uz more
Pomaknite se do vrha