• Tip:
  • Prosječna Ocjena:

kegelove

Kako pravilno raditi Kegelove vježbe?

Ženama nakon poroda često budu predložene Kegelove vježbe u svrhu jačanja i oporavka mišića zdjeličnog dna.
Budu opisane na način “stisni, pusti” mišiće zdjelice ili još gore “zadrži mokraću kad si na wc-u”.

Nijedan od ovih načina nije pravilan za postizanje dobrih rezultata i takvim pristupom možemo napraviti dodatne komplikacije.

Test za dijastazu nakon poroda

Dijastaza je razmak mišića prednje trbušne stijenke uz istezanje i stanjivanje vezivnog tkiva po sredini.
Vertikalna crta kojom se pruža naše vezivno tkivo naziva se Linea alba.
Jednostavnim testom za dijastazu možemo izmjeriti širinu i dubinu ozljede trbušnog zida na vezivnom tkivu.
Dubina je nešto bitnija od širine jer se odnosi na dublji mišićni sloj i treba provjeriti obe stavke.

Pomaknite se do vrha