• Tip:
  • Trajanje:
  • Prosječna Ocjena:

Program

Riješi se dijastaze i komplikacija nakon poroda i osjećaj se fantastično u svom tijelu uz stručan fizioterapeutski program

Dosta ti je toga da izgledaš kao trudnica iako si već rodila?

Zamisli da na jednom mjestu imaš sve potrebne alate kojima ćeš:

  • Ojačati mišiće trbuha i zdjelice, izgubiti trudnički trbuh i dobiti ljepšu sliku u ogledalu
  • Naučiti kako izliječiti dijastazu i izravnati trbuh
  • Riješiti se curenja mokraće i oporaviti zdjelično dno
  • Popraviti bolove u leđima i osjećati se odlično

Nije važno koliko je prošlo od poroda, to je za tebe moguće!

Pomoći ću ti da aktiviraš duboke mišiće trupa kako bi konačno bila zadovoljna trbuhom nakon poroda i uživala u svom tijelu.

Trudnički trbuh, dijastaza ili curenje mokraće nisu paket za mame nakon poroda

Daj sebi priliku zato što zaslužuješ bolje!

Neki od rezultata mojih klijentica

Za koga je program rehabilitacije?

  • Mame kojima je dosta da izgledaju kao da su trudne
  • Mame koje su tek rodile kao i one koje su rodile prije više godina…
  • Mame koje su rodile jednom ili više puta, imale blizanačke trudnoće ili velike bebe…
  • Mame koje su rodile vaginalno i one koje su rodile carskim rezom
  • Mame sa širokim i dubokim dijastazama
  • Mame kod kojih se već razvila pupčana kila
  • Mame sa komplikacijama kao curenje mokraće, bolovi u leđima, loša probava, bolni intimni odnosi, spuštanje ili prolaps organa
  • Mame koje žele promjenu za sebe! 🙂

Zašto pristupiti programu rehabilitacije?

  • Dijastaza ti je oduzela samopouzdanje?
  • Želiš se osjećati snažno u svom tijelu?
  • Dosta ti je da ti čestitaju na trudnoći?
  • Ne možeš se nasmijati u društvu bez da ti procuri mokraća?
  • Ne uživaš više u odnosima sa partnerom?
  • Ne želiš odjenuti ništa osim široke odjeće?
  • Nemaš energije i osjećaš se kao da trbuh nije dio tvoga tijela?
  • Osjećaš se bespomoćno u svakodnevnim aktivnostima?

Što moje klijentice kažu o programu rehabilitacije

Online program je za tebe ako:

  1. Želiš kvalitetan fizioterapeutski materijal sa vježbama na jednom mjestu koji te vodi korak po korak do tvojih rezultata
  2. Nemaš mnogo slobodnog vremena i želiš uložiti 30-ak minuta dnevno na konkretne korake
  3. Želiš naučiti kako oporaviti tvoje tijelo nakon poroda i trajno usvojiti navike koje ti služe za cijeli život
  4. Ne želiš gubiti vrijeme radeći pogrešne vježbe koje ti mogu izazvati komplikacije
  5. Želiš moju podršku i mogućnost da me uvijek možeš pitati za pomoć kad ti treba
  6. Želiš grupu podrške žena koje su na istom putu kao i ti
  7. Cijeniš rad na sebi i ulažeš u svoje zdravlje

Nije za tebe ako:

  1. Nisi spremna preuzeti odgovornost za svoje zdravlje i rezultate
  2. Trenutno ti nije prioritet raditi na oporavku i to je ok
  3. Očekuješ rezultate preko noći i brzo zatvaranje dijastaze
  4. Nisi spremna organizirati vrijeme da izdvojiš 30ak minuta za vježbe
  5. Nisi spremna usvojiti i primjeniti novo znanje

Neki od rezultata mojih klijentica

Zatvori dijastazu i riješi se trudničkog trbuha nakon poroda uz pravilan pokret i stručno vježbanje

Što je to online program rehabilitacije za dijastazu?

Stručno osmišljen fizioterapeutski program koji te kroz 8 tjedana i 8 modula vježbi i edukativan sadržaj za cijeli život vodi kroz proces oporavka uz podršku stručnog fizioterapeuta za dijastazu.

Zašto online program?

  • Potrebna je koncentracija da osvijestiš i osjetiš sve na čemu radimo i zato je idealno što sadržaj možeš pregledati više puta sama sa sobom.
  • Dobijaš sve korake na jednom mjestu i materijal je tvoj čak 6 mjeseci, što znači da ga možeš proći i više puta ako trebaš
  • Imaš slobodu odraditi vježbe bilo kad u toku dana gdje god da se nalaziš
  • Videa su snimljena na način da ti objašnjavam svaki udah, pokret i osjećaj kako bi putem mog vođenja stigla na cilj
  • Nema gubljenja vremena jer pratiš proces i ideš svojim tempom
  • Nakon završetka rehabilitacije nisi ovisna o terapeutu zato što si sama naučila sve što je bitno da ne dođe do povratka na staro

Neki od rezultata mojih klijentica

Što dobiješ u programu?

  • Pažljivo osmišljene i snimljene video treninge u 8 modula kroz detaljno vođenje vježbi i objašnjenje svakog pokreta, udaha i izdaha
  • Dodatne edukativne video materijale za dane kad ne vježbaš i aktivnosti u svakodnevnom životu
  • Teorijski i video materijal o tehnikama mobilizacije ožiljka od carskog reza
  • PDF priručnik o temama prehrane, nadutosti, viška kože i mnogo ostalih detalja koji čine razliku
  • Internacionalna zajednica od preko 200 žena u zatvorenoj FB grupi
  • Konzultacije mailom i/ili u FB grupi u vezi svih pitanja koja imaš i izvođenja vježbi

Što radimo kroz program?

  • Tehnike pravilnog dijafragmalnog disanja u svim položajima
  • Kontrakcija mišića i upravljanje pritiskom
  • Povezivanje sa mišićima zdjeličnog dna i spajanje u cjelinu
  • Progresija kroz trening, dodavanje pokreta i vježbi
  • Posturalna pravila i aktivnosti kroz dan u svrhu zaštite
  • Vježbe za posturu i jačanje cijelog tijela
  • Mobilizaciju ožiljka od carskog reza
  • Dodatna edukacija

Promjene koje navode žene sa programa su:

“Moj trbuh konačno počinje sličiti na stari.”

“Zatvorila sam dijastazu i osjećam se sjajno.”

“Više ne piškim i ne trebam nositi uloške kad izlazim iz stana.”

“Ne bole me leđa i bolje spavam noću.”

“Imam više energije i lakše se igram sa djecom.”

“Odnosi sa mužem su konačno ugodniji i više me ne bole.”

“Nije potrebna operacija pupčane kile jer sam naučila kako da se zaštitim.”

“Ponovno sam obukla usku haljinu koju nisam nosila godinama.”

“Savjeti za podizanje su me spasili od bolova i mnogo mi je lakše kroz dan.”

Neki od rezultata mojih klijentica

Ako si ti jedna od žena kojoj često prolazi kroz glavu misao:

Ne mogu se više ovako gledati, ovo stanje me psihički ubija.

pozivam te da se priključiš programu i svom životu vratiš kvalitetu kako bi neometano uživala u stvaranju uspomena sa svojim najbližima.

Koliko uspješnih priča trebaš čuti prije nego napraviš svoju?

Često Postavljena Pitanja

Na ovoj poveznici možeš provjeriti jednostavnim testom kakvo je stanje tvoje dijastaze i mišića trbuha. Potrebno je samo par minuta tvog vremena i malo koncentracije pod prstima.

Program rehabilitacije je namijenjen svim ženama nakon poroda koje imaju problem sa trudničkim trbuhom, dijastazom, komplikacijama zdjeličnog dna, bolnim leđima, pupčanom kilom i slaboj aktivaciji trupa bez obzira koliko je vremena prošlo od zadnjeg poroda i bez obzira radi li se o vaginalnom ili porodu carskim rezom. Cilj je ojačati svoje tijelo, riješiti se trudničkog trbuha i komplikacija i uživati u potpunoj kvaliteti života.

Trajanje rehabilitacije ovisi o početnom stanju i tvom kontinuitetu. U većini slučajeva 2 do 3 mjeseca je dovoljno za savladavanje programa. Prve rezultate većina žena vidi već nakon 15-ak dana.

Program rehabilitacije je napravljen u trajanju od 8 tjedana uz trajanje pristupa od godinu dana svim materijalima na web  stranici.

Definitivno! Problematika pupčane kile je kontrola pritiska, isto kao i dijastaze. Svakako je preporuka kilu pregledati i zatražiti mišljenje specijaliste o tome treba li je ukloniti ili ne, ali bez obzira čeka li se operacija ili je neće ni biti potrebno je raditi na uzroku problema jer se veliki broj kila vrati zbog nerješavanja uzroka problema.

Nikad nije kasno i moja preporuka je da se krene što prije. Naravno da je bolje što ranije od poroda pristupiti problemu, ali alternativa toga da se ni sad ne radi na dijastazi je da vremenom ide na gore ili da ostatak života kvari kvalitetu, za čime nema potrebe. Žene uspješno rješavaju dijastazu i godinama nakon poroda.

Cijeli program je snimljen u video materijalu sa potpunim vođenjem svakog detalja, udaha, izdaha, pokreta i osjeta, kao i što nije poželjno da osjećamo i što izbjegavamo tokom rehabilitacije. Također, imaš pristup zatvorenoj Facebook grupi u kojoj ja odgovaram na svako pitanje, nedoumicu ili video ako trebaš detaljniju analizu tvog izvođenja. U grupi imamo potpunu podršku i razumijevanje među ženama koje su na istom putu kao i dodatne vježbe i zadatke jer podržavajuće okruženje je jako bitno da dođemo do svojih rezultata. Pristup grupi imaš zauvijek.

Nekih 30-ak minuta svako drugi dan ili 5 puta tjedno je moja preporuka. Čak i sa 10 minuta dnevno žene su vidjele prve rezultate. Bitan je kontinuitet i zdrave navike koje usvojiš za cijeli život.

O rehabilitaciji dijastaze se još uvijek premalo priča i zna, tako da ćeš kod većine kirurga čuti da je jedino operacija rješenje. Čak 60 posto obavljenih operacija završi ponovno sa dijastazom zato što se uzrok problema nije riješio. Ako nije u pitanju neko hitno stanje ili potpuna ruptura vezivnog tkiva, savjetovala bi rehabilitaciju jer u većini slučajeva žene postižu potpuni oporavak, pogotovo kod manjih dijastaza.

Obavezno! Kao u pitanju ranije ponavljam da 60 posto žena nakon operacije završi ponovno sa dijastazom. Ne postoji operacija koja može ojačati mišiće umjesto nas i mora se raditi na uzroku problema bez obzira dal je došlo do operacije ili će tek doći.

Cijeli program dobiješ odmah po kupnji i vodi te korak po korak putem video materijala i detaljnog vođenja svakog pokreta, udaha i osjećaja. Radiš u vrijeme kad tebi odgovara i možeš pogledati videa koliko god puta želiš.

Bez obzira što dijastaza nije prisutna moguće je da su mišići trupa oslabili tokom trudnoće i da je smanjena njihova aktivnost. Žene to često opisuju kao “ne osjećam trbuh uopće dok vježbam”. Program je poželjan i u tom slučaju jer svakoj mami treba malo pravilne brige za mišiće nakon poroda. Ako su prisutne komplikacije kao curenje mokraće, bolovi leđa, bolovi u zdjelici, kukovima, osjećaj težine u vaginalnom dijelu, bolni ili neugodni odnosi sa partnerom, prolaps zdjeličnih organa ili pupčana kila, program je također dobra opcija.

Program je napravljen tako da ti treba minimalno prostora u svom domu, teretani ili prirodi. Potrebna je udobna podloga (ručnik, prostirka, tepih…), mala i velika gumena traka, stolica ili pilates lopta i mala loptica za stiskanje ili jastuk umjesto toga.

Jako često se dogodi da žene rade vježbe nepravilno bez aktivacije mišića koji nam trebaju. Nije bitno koju vježbu radimo već način na koji je radimo i baš zbog toga je program napravljen tako da te u detalje vodi kroz svaki pokret i vježbu uz edukaciju koja je potrebna da si po prestanku programa sposobna potpuno samostalno pristupiti svakoj aktivnosti kojom se želiš baviti bez straha da će se dijastaza vratiti zato što smo savladali osnove koje će ti služiti ponosno do kraja života.

Opcije plaćanja su izravnim bankovnim prijenosom ili putem kartičnog plaćanja.
U oba slučaja plaćanje je potpuno sigurno i zaštićeno platnim kućama.

Nije nužno. Dijastazu možemo lako provjeriti testom koji možeš naći ovdje. U slučaju većih dijastaza (otprilike 4 prsta širine i 2 članka dubine) savjetovala bi ultrazvučni pregled kako bi se provjerilo stanje vezivnog tkiva. Također, ako sumnjaš na pupčanu kilu predlažem prvo ultrazvučni i liječnički pregled. Kroz program prolazimo sve što će ti osigurati boljitak i pravilnim izvođenjem ne možeš naštetiti stanju.

Ako nisi našla odgovor na pitanje koje imaš pošalji mi upit putem kontakt obrasca i odgovaram u najkraćem mogućem roku.

Pomaknite se do vrha